Yoga za sve

Počnite svoj put u svijet yoga-a s jednostavnim koracima!
Pokrijte svaki kut gdje ćete vježbati, opremite ga tišinom i slobodu. Intenzitet yoga-a je prilagodljiv za sve, tako da se ne bojite početi.

Uvijek počinite s osnovnim pozicijama: Provjerite korake na internetu
Razumijevanje sa vašim tijelom. Prilagodite svakog koraka

Na kraju budite dobri.
Yoga je vježbanje koji pomogne dobrobit.

Ključni položaji jaga

Za uspješan i pouzdan lov na divljač, važno je poznavanje ključnih položaja jaga. Oni omogućuju precizno kretanje, s minimalnim buka, te optimalni pristup meta. U praksi, postoje dva osnovna položaja: položaj jaga na širinu i pozicija jaga i okruženjem. Svaki položaj ima svoja mogućnosti, a izbor najboljeg zavisi od situacije i tipa lovca.

Brzo

Uvod u joge: Praktična vodič za počeljnike

Što je joga? Joga je stari sistem treninga koji potiče iz Indije. Sadrži kombinaciju pokreta, disanja i meditacije koje se koriste za poboljšanje fizičkog, mentalnog i emocionalnog mirisa.

Početi
Različite prakse joge
Prednosti

Za novince koji se žele ukloniti jogom, postoje mnogi stili koji se mogu izabrati. Neke od najčešće prakticiranih vrsta jove uključuju: Hatha, Vinyasa, Ashtanga i Yin.

Koristi od yoga za zdravlje i dobrobit

Yoga je stari oblik fizickog treninga koji potiče u Indiji.

Praćenjem pozicija, ili asana, yoga pomaže u jačanju mišića i povećanju fleksibilnosti.

Yoga takođe poboljšava krvni pritisak i kontroliše stres.

U studijama je utvrđeno da tekuća praksa yoga može doprineti energija.

Ljudje koji pohađaju klase yoga često prikazuju povećani mir.

Yoga može biti bezbedan način da se izbori sa dnevnih problemima.

li Yoga može promjeniti snagu i fleksibilnost.

li Yoga može redukovati stres i anksioznost.

li Yoga može provesti osjećaj dobrobiti.

Kako početi s jogom: Savjeti za početnike

Pokrenuti svoj/tvoj/vaš put u svijetu joga može biti zahtevno/teško/neobavezno. /ali/iako ne mora biti. Nema potrebe/ Ne morate/Niste obvezni/ da imate veliku/previše/jakovu fleksibilnost ili biti/trebati/imati prije/ranijih/ranije iskustvo u vježbama. Najvažnije je/Na prvom mjestu/Važno je da ste otvoreni/slobodni/spremni za nove/druge/različite izazove i poštujete/prihvaćate/shvatite svoju granice/ograničenja/kapacitet.

Istražite/Pronađite/Počnite razne vrste joga: Hatha, Vinyasa, Restorativni joga/ Hatha, Ashtanga, Yin joga / Hatha, Iyengar, Bikram joga.
Prvo/Najprije/U početku pobjedite/provjerite/znajte u naredbe/upute/instrukcije.Kao što/Na primjer/Dakle na YouTubeu ili online platformama za vežbanje/treninge/vježbuj.
Počnite/Začni/Obavite/ od jednog/malog/kraćeg sastavanja/setovi/vremena. Nije/Nema/To nije potrebe da se prijeviše/previše/prepuno naprezate.

Slijedite/Poslatite/Pratite/ svakog dana/u svakom danu/svaki dan korisno sastavajanje/sjednice/vremenska razdoblja.

Uvod u joge

Joga je zdravstveni način da se osvještite od stresa i usavršite svoju tjelesnu kondiciju. Bez obzira na da ste stručan, postoje razne vrste joga koje se mogu. U početku počnete s pravom, poželjno je da Joga za pocetnike izvršite nešto jednostavan trening.

Pričekajte da se spojite s voditeljem koji će vam pružiti detaljne uputstva o pravilnom izvršavanju tehnikama
Pay attention to vaše tijelo i prestatite ako osjetite nezgodnost.
Uvijek želite da ste idealan